Jeden Sonntag (außer Wettkampftage), treffen wir uns mit ca. 25-30 Leuten zum Laufen am Lister Turm auf eine nette 10km Runde
Geplant war eigentlich eine 6:30er Pace.
Deutlich schneller losgelaufen in einer Gruppe von 6 Leuten. Nach 3 km in einer 6:15er Pace haben 3 von uns sich entschieden etwas Tempo rauszunehmen
Eine Teilnehmerin war noch in der Rekonvalszenz. Nach 5 km sind wir 300m gegangen, nach 8km noch mal. Nach 10km sind wir wieder angekommen. 10 km in 1:09:16 bei einer DurchschnittsHF von 141- Regeneration pur
Wochenziel leider wieder nicht erfüllt mit nur 29,9 Wochenkm
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